Séance de Sophrologie
Envie de retrouver sérénité et équilibre ? Venez découvrir la sophrologie en séance individuelle ou de groupe, et explorez une nouvelle voie vers l’harmonie du corps et de l’esprit.
La définition de la sophrologie présente cette méthode comme une approche psychocorporelle qui aborde la personne dans son ensemble : le corps et l’esprit sont indissociables. Il existe une loi essentielle en sophrologie, la loi de la répétition, qui repose sur l’idée que la pratique régulière et répétée des techniques sophrologiques permet de renforcer et d’ancrer les effets positifs dans le corps et l’esprit.
Comment se déroule une séance de Sophrologie ?
Une séance de sophrologie peut se pratiquer :
- Individuellement ou en groupe
- Dans un cabinet privé, au sein d’associations, d’entreprises, d’établissements scolaires, de maisons de santé, etc.
Séance de sophrologie individuelle :
Pour atteindre un objectif spécifique ou un projet bien défini, les séances de sophrologie individuelles sont recommandées. Lors d’une séance individuelle, le sophrologue adapte précisément les exercices et leur progression en fonction des besoins particuliers de chaque personne. L’accompagnement est sur mesure, respectueux de vos besoins et de vos valeurs.
Séance de sophrologie en groupe :
Les séances de sophrologie en groupe sont idéales pour répondre à des besoins de bien-être général, de recherche d’équilibre ou d’épanouissement personnel. La séance de groupe permet à chacun d’évoluer à son rythme, dans un environnement bienveillant. Le partage des expériences vécues lors des séances est propice aux prises de conscience individuelles. Les séances de groupe aident à maintenir un entraînement régulier, dans une atmosphère de bienveillance et de convivialité.
En sophrologie, la combinaison des séances individuelles et de groupe est très bénéfique.
Déroulement d’une séance de Sophrologie individuelle ou en groupe
Une séance de sophrologie, qu’elle soit individuelle ou en groupe, dure généralement une heure et se déroule en 3 étapes :
L’accueil et le dialogue pré-sophronique
Lors de la première séance, le sophrologue définit avec vous les objectifs de l’accompagnement.
Il s’agit d’une phase d’échange qui permet d’exprimer ses besoins, ses envies, et d’aborder son état physique et émotionnel dans l’instant.
Un temps de pratique
Au cours de cette seconde étape de la séance, un ensemble de techniques est proposé :
– Relaxations dynamiques
– Exercices de respiration
– Visualisations
Cette étape se pratique en position assise, debout, et parfois allongée.
Le dialogue post-sophronique
Ce dernier temps d’échange permet à chacun d’exprimer son vécu de séance (émotions, ressentis, etc.).
Ces retours permettent d’adapter l’accompagnement au cours des séances suivantes.
Il est intéressant pour chaque participant de verbaliser, et/ou noter par écrit, son propre vécu de séance, ses ressentis, pour faciliter l’accès à l’autonomie.
La sophrologie est une pratique qui s’inscrit dans la durée. Il est recommandé de suivre plusieurs séances pour en ressentir pleinement les effets.
*La sophrologie vous accompagne vers le mieux-être mais ne se substitue en aucun cas à un traitement médical.
Où pratiquer la Sophrologie dans les Ardennes ?
Séances de sophrologie individuelles :
Des séances de sophrologie individuelles vous sont proposées par Huna au sein du Cabinet de Sedan et de Pure Beauté Institut.
Séances de sophrologie en groupe :
Huna vous propose également des séances de sophrologie en groupe, limitées à 12 personnes. Des séances de groupe plus intimistes sont également organisées sur demande au Cabinet de Sedan ; ces séances sont limitées à 5 personnes.
Calendrier des séances de groupe :
- Tous les mardis de 18h30 à 19h30 : À Pure, au sein de Pure Beauté Institut.
- Les mercredis de 18h30 à 19h30 : Sous forme de cycles thématiques de 5 séances au sein de l’association Yoga Shala Ardennes.
Curieux d’en savoir plus ? N’hésitez pas à prendre rendez-vous pour une séance de sophrologie ou à nous contacter pour obtenir plus d’informations. Découvrez par vous-même les bienfaits de la sophrologie et comment elle peut vous accompagner au quotidien.